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查看完整版本 : 『學習做一個欣賞者』..



鵲兒璽
07-06-10, 08:41 PM
論真自己是有點猶豫該不該在這版野人獻曝,只因光是大略性流覽了一下別人的一些感言
或是電影心得,就覺得發文者個個都是強棒中的強棒!!內容豐富也很有深度
誏人心萌怯意!
每道主題就像是道道精緻的可口美食,呈現於眾人眼前,
像我這種淡淡沒味的清粥蘿蔔是否適合出現在這裡呢?
愈考慮誏自己愈躊躇不決著...
或許是因剛剛外出買餐點不小心弄翻人家店外傘架,
以致所有客人暫時置放的傘全部滑落出來...:19:
手上拿東西的我略顯應不暇及的無法一次將手有傘全部放回去
正當彎身有點忙亂著撿著時,入眼的是
加入了一雙具有騎士精神身著雨衣年輕騎士溫暖雙手,一次就將整大大把的傘給歸位了,
那「謝謝」我囁嚅著似說得很小聲...(只能藉由這版心中謝了又謝..)

冷淡城市中依然還是有很多人懷抱熱心為別人做了件事,
在這種受人幫忙人間處處有溫情的心境暖和催化下..

也很想分享一些或許有助於別人心情轉化的文字
無法分享一些電影或是好的書籍心得~因電影對我來說
最後一次看的電影好像是「末代武士」?又像是「魔戒」(2)還是「神鬼奇航」(1) ??
而這些好像都是挺久遠的片子了~自己所看的書籍也是甚少
就算寫出來似也難登大雅之堂...
所以想分享的是如何轉化自己的心情~
要如何有助於自己的心情轉換,首先,應先學著做個欣賞者。

『..以欣賞的角度看自己,看別人,是良好的人生觀,它誏我們於生活中對得失不再那麼在意,
誏我們愈來愈能忍受人生中無法忍受的一切、暫離煩憂亦讓我們心思更加清明體會更多人
無法體會的感受...
做一個欣賞者,除了懂得欣賞自己,也參與了這個世界...』~節錄於作者是司恩魯的作品

或許不是那麼容易做到,然我們可以藉由來時時檢視自己,尤其是當心情不好不開心時
每想到這句,就覺自己也是很不錯的,對心境上的轉化算是有小小助益的~至少對我而言是如此,
那你(妳)呢....^^

鵲兒璽
07-06-11, 01:22 PM
:09: 曾看過一本書『學會情緒平衡』 Achieving Emotional Balance
作者是 洛伊.馬提納
坦白說,書的內容對我來說是蠻枯燥乏味的一本書,所以
我大都是跳躍式流覽~內容不外乎是一些案例及教人如何以正向情緒取代負向情緒~
誏正向情緒進入人的身體每一細胞,就像光明點亮了每一個細胞般。...
或許
是大略性擇自己想看的篇章在看~所以對我來說,對內容沒啥印像,於自己情緒的平衡上,
效益也不顯著:03: ...

不過這本書裡頭有一小段敘述,對即使未有任何宗教信仰的我看了也甚是認同:

『..沒有什麼事就是這麼發生在我們身上的;生命中沒有巧合,也沒有原罪,只有所謂的因與果,這個靈性原則就是眾所周知的業報。一旦我們接受了自己就是本身命運的創造者,也就明瞭我們可以創造出自己真正渴望的一切。..』

我是有點相信因果論的,也唯有這樣,當自己遇到些不愉快之事,才能自我安慰說是在償還~才能釋懷的快些~
說到這本書,我主要想分享的是類似測驗的問題~個人是覺還蠻可試著回答看看的:09:

書前言內容所提到的,要閱讀者試著問自己下列幾個問題:

* 你的生活中,什麼事會帶給你壓力?
* 你目前多數時間是處於哪個意識層次上?
* 你致力達成什麼目標?
* 哪種人最容易引爆你的情緒?通常如何處理?
* 你覺得最令你關注的是什麼?
* 哪些行動最不耗費你的力氣?
* 你在生命中的哪些領域會運用到直覺?
* 什麼事是不費吹灰之力,又能帶給你快樂的?
* 你是否喜歡為他人服務?

上面問題就你(妳)個人來說,或許願意分享給有緣的道友們參考,
若不,也可以自己心中問自己一下:04:

作者會列出這幾項,於書中有點到說是,對於在練習情緒平衡技巧時會很好用的:09:

試著將它當做一項有趣的事~回答看看~也許我也會將面對自己的真實回答po上來